2 зала групповых программ

В любом из двух залов групповых занятий каждый республиканец сможет найти себе занятие по душе - здесь проходит буквально все, придуманное человечеством: от латиноамериканских танцев и тренировок с элементами балета до дыхательной гимнастики и парной йоги. Мы предлагаем Вам освоить многочисленные фитнес программы, разработанные согласно последним требованиям фитнес моды. Забота о каждом гражданине нашего спортивного государства - наша главная цель!

АЭРОБНЫЕ УРОКИ:

Basic class&ABS - урок для начинающих, включает в себя отработку базовых шагов классической аэробики, особое внимание - отработке техники выполнения. И завершается урок 20 минутной работой на пресс. Продолжительность урока 55 мин.

Step Basic&ABS - урок для начинающих, включает в себя отработку базовых шагов степ аэробики, особое внимание - отработке техники выполнения. И завершается урок 20 минутной работой на пресс. Продолжительность урока 55 мин.

Step Intermediate - аэробика с использованием степ-платформы. Укрепляет мышечный корсет и улучшает сердечно-сосудистую систему, тренирует выносливость, развивает координацию. Продолжительность занятия 55 мин.

Body Combat - тренировка, разработанная на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: каратэ, кикбоксинга, тай-чи и таэквондо. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечно сосудистая система, улучшается баланс, осанка, скоростно-силовые показатели и гибкость.

Bike Cardio Training  Basic / Interval - кардиотренировка с использованием велотренажёров. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы. В уроке Basic основное внимание уделяется отработке базовых движений и технике выполнения, в Interval - нагрузка для подготовленных клиентов.

Trekking - кардиотренировка на беговых дорожках на развитие сердечно сосудистой и дыхательной системы. Необходима предварительная запись!

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ УРОКИ:

Latina / Lady`s Dance - танцевальное направление с элементами латиноамериканских танцев. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, развивает координацию, улучшает настроение. Если это ваше первое занятие, предупредите инструктора. Продолжительность занятия 55 мин.

Oriental - восточный танец живота. Сила, пластика и красота бедер, плеч и ягодиц. Отличается особым оздоровительным эффектом для органов брюшной полости, формирует осанку, обладает психотерапевтическим воздействием. Продолжительность занятия 55 мин.

Strip Plastic - танцевальный урок соблазна, который поможет развить пластику тела, гибкость, изящество и координацию. Продолжительность занятия 55 мин.

СИЛОВЫЕ УРОКИ:

Body Training - силовая тренировка с различным оборудованием, направленная на укрепление всех мышечных групп. Продолжительность  занятия 55 мин.

UT (Unstability training) - тренировка с использованием гимнастического мяча, направлена на проработку крупных и мелких групп мышц. Способствует не только укреплению мышц, но и координирует движения, развивает ловкость, гибкость и баланс. Продолжительность занятия 55 мин.

Functional Ball Training - силовая функциональная тренировка. Способствует не только укреплению мышц, но и координирует движения, развивает ловкость, гибкость и баланс. На уроке используется специальное оборудование Medicine Ball с различным весом. Если это ваше первое занятие, предупредите инструктора. Продолжительность занятия 55 мин.

Buttocks+ABS - силовая тренировка с различным оборудованием, направленная на укрепление мышц ягодиц и пресса. Продолжительность занятия 55 мин.

BOSU Interval - интервальная тренировка на неустойчивой платформе, развивает силу, гибкость и координацию. Урок для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин.

Gymstick - силовая тренировка на все мышечные группы с использованием специального оборудования. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость, силу, гибкость мышц. Эта тренировка улучшает форму и создает рельефность мышц. Продолжительность занятия 55 мин.

CROSSFIT - программа, построенная на постоянно варьируемых функциональных движениях, выполняемых с высокой интенсивностью. Цель - улучшение физической формы, реакции и силовой выносливости. Продолжительность 55 мин.

СПЕЦИАЛЬНЫЕ УРОКИ. РАЗУМНОЕ ТЕЛО:

Pilates - тренировка реабилитационного направления. Корректируется осанка, фигура, развивается гибкость. Возможно использование малого оборудования (изотоническое кольцо (RING), мяч (BALL), малый мяч (small ball). Pilates Mat’s - без оборудования. Pilates Mix - возможно использование оборудования по усмотрению тренера.

Stretch - тренировка направлена на развитие гибкости всех мышечных групп. Предупредите инструктора, если Вы первый раз на уроке. Продолжительность 30, 45 или 60 мин.

YOGA - тренировка направлена на оздоровление тела и духа, коррекцию осанки, коррекцию фигуры и развитие гибкости.

Body modern - сочетание энергичных упражнений, объединяющую технику Пилатес, танца и йоги. Урок, позволяющий укрепить мышцы и сердечнососудистую систему. Необходима предварительная запись!

Kinesis - комплекс упражнений на напряжение и расслабление основных групп мышц, обеспечивающих нормально состояние опорно-двигательно аппарата. Урок показан для людей всех возрастных категорий.

Body Flex - тренировка с элементами дыхательной гимнастики и стрейча, направлена на развитие сердечно сосудистой и дыхательной системы. Продолжительность 55 мин.

Aesthetic Gymnastic - Гимнастика, основанная на красоте, женственности, грации и естественных плавных движениях, которые сливаются с музыкой. Продолжительность занятия 55 мин.

Обратите внимание, что:

• уровень I - уроки для начинающих;
• уровень II - уроки для людей со средним уровнем подготовки;
• уровень III - уроки для уже подготовленных граждан спортивной Республики.